Ma boîte à Outils

Une Boîte à Outils cohérente favorisant l’alliance Corps/Tête et déclenchant l’Action…

  • Les outils du coaching = écoute active, bienveillance, non-jugement, reformulation, renforcement positif
  • Les TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel) = gestion du stress, préparation mentale
  • L’Hypnose Chamanique = travail en profondeur sur ses croyances limitantes et autres problématiques
  • Le Yoga = auto-discipline, souplesse et agilité dans la vie quotidienne
  • La Réflexologie traditionnelle chinoise (fin 2019) : la branche énergétique pour rééquilibrer les énergies du corps, prévenir et soulager des maux du corps et de l’esprit.

Certifiée Master coach professionnelle en 2014 chez LinkUp Coaching (RNCP Niveau 1), je me forme continuellement à de nouvelles techniques qui correspondent à la philosophie de OneLife Coaching dont les mots d’ordre sont l’harmonie, l’autonomie, la performance personnelle, l’alliance bienveillante du corps et de esprit… le tout avec le sourire !

Mes pépites sont :

  • Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) (Edith Perreaut Pierre  – Juin 2016)
    Ensemble de techniques simples, pragmatiques et brèves (de 10 à 30mn), les TOP ont des effets bénéfiques sur la maîtrise de son stress, la performance, la motivation, la gestion de sa fatigue et le sommeil. Crée par Edith Perreaut Pierre, médecin militaire réserviste, cette boîte à outils mobilise ses compétences mentales et permet une meilleure gestion de ses ressources personnelles pour atteindre son objectif. Les TOP favorisent la performance personnelle, à savoir la capacité de « donner le meilleur de soi-même » au moment T.

  • L’Hypnose Chamanique (Sophie Del Val –  JAN 2017)
    « L’hypnose chamanique est un voyage entre inconscient et imaginaire » (Sophie Del Val).
    L’hypnose tient son nom du dieu grec Hypnos, dieu qui panse les plaies du corps et de l’esprit durant le sommeil. C’est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, pendant lequel la personne est totalement relaxée. Cet état hypnotique permet une meilleure communication avec son inconscient. Il suffit d’accueillir les images et les sons qui peuvent survenir et ainsi prendre conscience de nos ressources, de nos capacités et de notre véritable puissance intérieure. L’hypnose chamanique permet de voyager au coeur de soi-même avec une écoute active de ses 5 sens et une connexion forte avec la Nature.
  • Le Yoga (200h yoga TT – Rishikul Yogshala (INDIA) – OCT 2016)
    Je crois en cette discussion incessante entre notre corps et notre esprit. Ils fonctionnent en synergie lorsqu’ils sont en accord! Chez OneLife Coaching, le Yoga représente plus qu’un outil « sens-ationnel », une Philosophie de vie qui permet de mobiliser et concentrer son mental sur le ressenti de son corps au moment présent. Il requiert de la discipline, de la rigueur, de la concentration, de la douceur et favorise une détente complète avec l’aide de la respiration. Il s’associe donc parfaitement avec un travail mental mettant en jeu par exemples la visualisation et l’image de soi.